« Je vous accueille dans une ambiance chaleureuse et confiante, en toute simplicité et sans jugement. »

Prendre rendez-vous

Les rendez-vous peuvent être pris via Doctolib.

Avant toute première prise de rendez-vous, je vous remercie de m’envoyer un SMS avec quelques éléments concernant votre demande. Cela me permet de m’assurer que votre situation correspond à mon champ d’intervention et de vérifier mes disponibilités actuelles pour de nouveaux suivis.

Si votre demande s’inscrit dans le cadre du dispositif Mon Soutien Psy, il est nécessaire de me contacter directement par message. Les rendez-vous pour ce dispositif sont organisés avec moi et ne se prennent pas en ligne.

Les consultations dans ce cadre ont lieu le vendredi, avec des séances de 45 minutes, à un rythme généralement bimensuel (toutes les deux semaines), sauf situation particulière nécessitant un suivi hebdomadaire.

La première rencontre

La première séance est un temps d’échange qui permet de faire connaissance et de poser les bases du travail thérapeutique.

Vous pourrez y exprimer votre demande, vos difficultés et vos attentes. De mon côté, je vous proposerai une première compréhension de votre situation ainsi que des pistes de travail adaptées.

Nous prendrons également le temps d’aborder les aspects pratiques : cadre, fréquence des séances, modalités, honoraires et fonctionnement global de l’accompagnement.

Cette rencontre est aussi importante pour évaluer si vous vous sentez à l’aise. La qualité du lien thérapeutique est un élément essentiel du travail, et il est important que vous puissiez vous sentir en confiance.

Durée et rythme de la thérapie

Les consultations peuvent se limiter à une ou plusieurs séances de soutien ou de conseil, en fonction de votre demande.

Lorsque cela est pertinent et souhaité, il est également possible de s’engager dans un travail de psychothérapie plus approfondi. Cet engagement se fait avant tout envers vous-même, dans une démarche de compréhension et de transformation.

Mon approche s’inscrit généralement dans des accompagnements de durée ajustée, avec pour objectif de vous aider à développer votre autonomie, tout en respectant votre rythme.

Dans une première phase, il est souvent important de mettre en place une certaine régularité. Le rythme des séances est défini ensemble (hebdomadaire, toutes les deux semaines ou toutes les trois semaines), en fonction de votre situation.

Ce temps initial est consacré à :

• clarifier votre demande et vos objectifs
• comprendre votre problématique et ses origines
• identifier vos ressources personnelles
• repérer les blocages, schémas ou croyances qui peuvent freiner votre évolution

Un travail de mise en sens et d’intégration de votre histoire permet souvent de mieux comprendre votre fonctionnement et d’ouvrir de nouvelles possibilités.

Au fil des séances, nous travaillons à lever ces blocages et à développer de nouvelles manières de penser, de ressentir et d’agir. Des outils et des pistes concrètes peuvent être proposés afin de soutenir ces changements et favoriser leur intégration dans votre quotidien.

Lorsque cette base est suffisamment consolidée, le rythme peut être progressivement espacé (par exemple une fois par mois), afin de faire des points réguliers, observer les évolutions et accompagner votre progression vers une plus grande autonomie.

Les séances peuvent être interrompues à tout moment. Vous restez libre de votre engagement et du rythme de votre parcours.